【營養最佳的七種水果乾】

【營養最佳的七種水果乾】

葡萄乾：補血補氣
女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，
臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，

常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色。

龍眼乾：補血益氣
龍眼乾又稱桂圓幹，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，
在我國各地均有很大的消費市場。
龍眼果實中含有50%—70%的水分，又含有各種營養物質，
如糖、蛋白質、維生素等。有補血益氣、提高免疫力、
安神除煩、健脾、養顏護膚、抗衰抗輻射的功效。

柿餅：清熱解渴
柿餅呈圓餅形，柿餅性甘濕無毒，軟硬適度，食之味甜，
有滋補、止血、解酒毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、
健脾澀腸潤喉之功效。柿餅性味：生柿甘澀、涼、
無毒；幹柿（柿餅）甘、溫、無毒。入脾、肺、大腸。

荔枝乾：理氣止痛
中醫認為，荔枝乾性平偏溫，具有生津止渴、
補氣養血、理氣止痛等功用。尤其是病後體虛、
氣血不足、胃脘脹痛、胃陰不足及口渴咽乾等症的食療佳品，
具有神奇的醫療保健作用。

無花果乾：通便
無花果乾性涼，可清熱生津、健脾開胃、解毒消腫。
可防治咽喉腫痛、燥咳聲嘶、乳汁稀少、腸熱便秘、
食欲不振、消化不良、泄瀉痢疾、癬疾等。

杏乾：和胃、明目、降壓
杏乾含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效；
杏乾富含的鉀元素可以有效調節人體血壓；
杏乾含有豐富維生素A，有防止夜盲症和視力減退的作用。

芒果乾：開脾健胃
芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、
梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。
果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果；
芒果乾能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，
有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果；
芒果乾有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、
氣喘等症有輔助食療作用；芒果幹的果汁能增加胃腸蠕動，
使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。