七件在飯後不要做的事

七件在飯後不要做的事

1) 不要用餐後抽煙-專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。

2) 用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

3)不要在用餐後喝茶-因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，因此會比較難。

4)用餐後別立即鬆開你的腰帶-用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易失去承

5)不要在餐後洗澡-洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。

6)飯後不要散步-大家總是說"飯後走100步可以活到99歲"。但是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動將使我們的 消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。

7)用餐後不要立即睡覺-這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。

開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生!

開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生!

各位朋友, 

歡迎你的閱讀!你將透過深藏在你心中的宇宙本體力量, 創造全方位成功人生! 你可以透過它實現你的夢想, 你可以透過它為你帶來成功、財富、愛、和諧的人際關係、心靈的平靜和快樂! 你將要開啟人類歷史中所有改變世界的大師(包括甘地、耶穌、德蘭修女、Steve Jobs、愛迪生、和路迪士尼、心靈雞湯作者Mark Victor Hansen…)曾使用過的力量! 你將要開啟全世界1%最富有成功的人仕每天都在使用的力量, 這是宇宙中

最强大的力量, 足可以改寫你的下半生, 可是大部分人並不知道它就在每個人的內心深處。 從本文開始, 我將與你詳細分享如何開啟這股深不可測的力量, 這將會是很多人都感到很有趣的課題。

在我開始之前, 有一點需要了解, 很多人對此課題都感到興趣, 但又抱著半信半疑的態度, 這是可以預期的, 為什麽呢? 因為我說的內容將要碰觸到你內心的本體心智(Universal-Mind / Spiritual-Mind / God- Mind) 而使你產生共鳴, 但另一方面, 由於人類的意識形態在幾百個世紀以來(特別是法國哲學家笛卡兒和物理學家牛頓之後) 被西方的二元對立思維主宰, 以致我們普逼把心靈與物質分割, 把生命誤解為純綷理性和機械式的運作, 而一直過渡依賴理性的頭腦, 這亦是為什麽很多人都無法體會生命中本有的驚喜和奇蹟, 甚致對人生感到沒有信心, 因為相信很多人都有同感, 面對愈來愈複雜多變非理性的世界, 單靠理性的頭腦根本難以招架和感到安心, 時代改變了, 開啟本體的力量是當代人類的重要出路。

這是一種實用心靈學, 其運作層面在更高和更深廣的靈性層面, 其目的主要有以下數個:

1) 重新了解你的真正存在本質
2) 發現並去接觸在人類內心深處存在致高的本體心智(Universal-Mind / Spiritual-Mind / God- Mind)
3) 運用本體心智改善生命各方面, 達致全方位成功人生。
4) 每天由本體心智帶領, 使人生更順暢。
5) 透過本體心智散發的愛、慈悲智慧, 回復人類作為萬物之靈的存有, 幫助世界變得更美好。

請留意下一次的講授, 如何開始重新接觸本體心智, 多謝閱讀, 如果你也渴望你的朋友能夠得到本體心智的幫助, 請與他們分享吧。

賴柏諭

開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生 (二)

本體力量就是以最自然的方式創生萬事萬物的神聖力量, 它是一個致高的智慧體, 能夠以我們人類的理性思維無法測度的甚深智慧完美地安排好一切事物的呈現。 我有一個很重要的訊息要告訴你, 這股力量就在你的心中, 你的心就是通往本體力量的窗口。當你接觸這股力量, 容許它牽引你的生命, 你便能夠做到一般人為努力很難做到的效果, 例如:

- 你會愈來愈受別人歡迎, 很多人願意接近你。
- 你對生命開始出現一種自然的而不是人為的正面態度。

- 你開始感覺到背後有一股無形的智慧在支撑引領你的生命。
- 你發現自己愈來愈有創意, 醒目的點子有如頓悟般隨時出現。
- 在你身邊開始出現愈來愈多機會。
- 很多事情被巧妙地安排得很恰當。
- 事情變得順利。
- 就算在充滿挑戰壓力的環境, 心情也能保持平靜。
- 你的生命將會在別人前面成為活出本體心智的典範。

下一節會教授與通往本體心智的方法: 靜坐(Meditation)

謝謝收看!
賴柏諭

開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生 (三)

靜坐(Meditation) 是通往本體心智的重要方法, 它幫助我們支取本體心智中能夠帶來奇蹟的神奇力量。靜坐有很多方法, 以下介紹的方法可使你快速打開通往本體心智的通道, 這被稱作靈魂之眼(Eye of the Soul), 你需要準備一支蠟燭。

1. 找一個舒服的，沒有人或其他事物騷擾的地方坐下，最好坐在軟 墊或沙發上, 把蠟燭放在與眼平高或略低, 約距離兩三尺的位置。
2. 開始的時候可以用單盤，即把左足放在右足上面，

或把右足放在左足上面。如果單盤也有難度，便只是把兩腿交叉疊著。
3. 頭部和背脊挺直，胸部舒展，生一個歡喜心。
4. 雙手手心向上，把右手背放在左手心上面，或相反把左手背放在右手心上面，只要你感到自然舒服。雙手放在丹田（肚臍之下兩吋）下面，左右大拇指輕輕觸及對方。這種手勢稱為「定印」。
5. 望著前面的燭光。
6. 集中精神一直注視燭光約三分鐘, 若不覺累可注視更長時間, 例如五分鐘到。
7. 閉上眼晴, 你應該會看到一個在眉心的黃色小點, 這是燭光殘留的影像。
8. 集中精神一直注視著這點, 這內在的光點是使你通往本體的通道。
9. 光點會慢慢消失, 保持在平靜狀態, 什麽也不想, 再靜坐一會, 注意呼吸(要用腹式呼吸), 然後慢慢打開雙眼。
10. 下坐的時候，意念及視線轉向外在環境，可以放開雙手雙腳，然後做一些簡單的鬆弛運動。

注意事項：
1. 去掉一切束縛，如手錶、皮革、電話等。
2. 不可過飽、過餓及過累時坐禪。
3. 不可讓風直接吹到身上，以免著涼。
4. 光線要稍為暗一點。

每天持續進行此靜坐方法致少十到廿分鍾, 立即可見的功效是你的集中能力會大大加強, 工作效率會顯著提升。以後編幅會再深入講授如何運用靈魂之眼與本體心智溝通, 這將會是很有趣的過程。

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賴柏諭

開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生 (四)

剛開始靜坐的時候，你裡面會出現很多雜亂的思維妄念，也許會想著下一頓飯弄什麼菜、回憶起某人向你做過的事、甚至電影出現過的片段……這些思維並不是連續不斷的，它們都具有無常的特點，必須經過「生、住、異、滅」的過程。在一個思維消失之後，下一個思維生起之前，你裡面會出現一個沒有思維的真空時間，這個夾縫就是通往本體的秘密通道。隨著你的靜坐經驗增多，這個夾縫出現的時間會延長，直到那麼一天，你會發現靜坐的時候，沒有任何念頭出現，內心變得全然的

寂靜，這時候，你便與本體合一了。那裡就是能夠變現萬事萬物的純意識場(pure consciousness field)，那裡沒有時間、沒有空間，亦即是量子物理學說的非地區性領域（non-local domain），抓緊這個機會，向本體說出你的意圖，或觀想成功的景象，便可在物質世界彰顯奇蹟。

物質世界 (Material domain), 亦即是量子物理學所指的地區性領域(Local domain)是一個以時間和空間作為建構的世界, 每件事物例如一粒微塵、一塊石頭、一棵樹、一本書、一枝筆……如果我們要在茫茫宇宙中找出它們, 就必須首先找出它們所在的位置, 以及在這個位置出現的時間。人類社會的活動亦是一樣, 想像你打算約一位客戶飲下午茶, 並且準備與他傾談一單生意, 為了能讓這件事得以進行, 你必須事先與他商議好約會的地點和時間, 每一件事物在物質世界都是一件時空事件(STE), 是由物質世界背後的非地區性領域 (Non-local domain) 顯化出來的 。

非地區性領域是五官接觸不到的量子世界 , 那裡既不存在時間 , 亦不存在空間 , 那是一個絕對的世界, 只存在能量和信息(Quantum domain)。非地區性領域最深的次元某致能量和信息也不存在, 那裏只是純粹的虛空(emptiness) , 亦即是純精神領域 (Spiritual domain), 人類的意識最深處與這裡連結, 靜坐就是最好進入這個領域的方法, 當你一旦進入最高的精神領域 , 便可以影響量子場的震動 , 並大大增加了在物質世界彰顯特定的結果的機率 , 一般人只用了少于 10% 的能力(甚致只有1 – 2%的能力) , 這是人類最大潛能所在 , 占了 90% 以上 。印度古代吠陀經 (Vedic) 說 :

In the beginning,
There was neither existence nor nonexistence,
All this world was unmanifest energy…
The One breathed, without breath, by its own power
Nothing else was there…

根據以上描述 , 整個宇宙本體可以分為以下三個層次:

物質世界(形相的世界、時空事件) 地區性領域(local domain)
----------------------------------------------------------------------

量子領域(quantum domain)

非地區性領域(non-local domain)

精神領域(spiritual domain) <----- 這是人類的本來面目

到了2012年的今天, 人類世界已到了靈性與科學交會結合的境地了, 無數的東方宗教、精神領袖與西方頂尖科學家都正在携手合作研究這個領域, 使我們高興的是, 這些發現並非只是一些高深的理論, 而是能夠幫助當代人類建立高品質人生及為世界帶來盼望與和平的實際可行方法, 這個領域就是整體人類下一階段的出路,下一講會再教授有關更深入學問。

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賴柏諭

開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生 (五)

大名頂頂的量子物理學家普朗克曾經說過:「身為將一生投注於最清晰敏銳的科學，進行物質研究之人，根據我對原子的研究，我可以告訴你:所謂的物質並不存在!所有物質的源起與存在，僅是一股力量所致，這股力量使原子粒子聚集在一起，產生震動，使這個最微小的原子星系得以成形……我們必須假設在力量之後，存在著一個具有意識與智慧的心智。這個心智就是一切萬物的母體。」普朗克所指的母體, 就是我們每個人的本來面目 - 能生萬法的純意識場(pure co

nsciousness field), 這是人類99%以上潛能之所在, 如果懂得正確地運用它, 便能達成種種心願。

母體是不斷震動著的無窮網珠

我們的母體究竟是怎樣運作的呢? 它怎樣為我們帶來奇蹟?
東方古代的聖賢早在幾千年前透過甚深的禪定已能夠目睹本體的面貌，並在經典中描述了出來。例如: 佛教法相宗的典書籍<<大方廣佛華嚴經>>就描述本體是一張非常美麗的無窮網珠:「宮殿網珠，如是交映，重重映現，隱映互彰，重重無盡。」想像萬事萬物包括我們每一個人本身互相連結，成為網上每一個點，就如小水晶一樣，發出反映了本體無窮網珠的訊息，每一粒水晶也都反映出其他水晶的光芒，這張網如是朝著無盡虛空四方八面無限展開。這張網無時無刻都在震動著，每粒水晶每個當下都受到震動影響，在所有眾生之中，人類是唯一可以改變無窮網珠的震動頻率和方式的物種，其中最有效的方法就是透過靜坐。靜坐能夠幫助意識沉澱,進入本體纯意識場的精微的次元，從而發揮它的潛在影响能力。

剛開始靜坐的時候，你裡面會出現很多雜亂的思維妄念，也許會想著下一頓飯弄什麼菜、回憶起你的仇人向你做過的事、甚至電影出現過的片段……這些思維並不是連續不斷的，它們都具有無常的特點，必須經過「生、住、異、滅」的過程。在一個思維消失之後，下一個思維生起之前，你裡面會出現一個沒有思維的真空時間，這個狹縫就是通往本體的秘密通道。隨著你的靜坐經驗增多，這個狹蓬出現的時間會延長，直到那麼一天，你會發現靜坐的時候沒有任何念頭出現，內心變得全然的寂靜，這時候你便與本體合一了，那裡就是能夠變現萬事萬物的純意識場，那裡沒有時間、沒有空間，亦即是量子物理學說的非地區性領域(non-local domain)，抓緊這個機會，向本體說出你的意圖，或觀想成功的景象，你便開始從自身的水晶發出新的脈衝，整張無窮網珠便會在你的牽引帶動下改變了震動的方式，經過本體的自我組織之後，這張網便會向你反射相應的頻率，就好像你把一顆石子擲進水池中，生起的漣漪反射過來一樣,出現的就是物質世界所謂的奇蹟或同步性事件。它們可以是一些使你意想不到的巧合, 或者突然冒出來的創意, 或者一種你無法解釋的直覺, 或者從夢境得到某方面的啟示…要使這種彰顯過程發生最大的作用，你必須在純意識場點起火焰, 那就是輸入強烈的情緒，這是發出改變無窮網珠震動的最強指令。

著名阿拉伯醫生、哲學家、科學家，阿維森納(980 – 1033)已經發現這個秘密。他曾經說:「人類的靈魂有某種可以改變事物的力量……特別是當她的愛(love) 和恨(hate)的情緒變得強烈的時候。因此，當一個人的靈魂充滿了熱情(passion)，實驗能夠証明他能夠根據期望的方向神奇地改變事物……」

人類的祖先深明此理, 並把這種智慧應用在日常生活之中。就好像分佈在亞里桑那、新墨西哥、德州、科羅拉多等的美國原住民(Puebloan), 在沙漠擴野的地底建造了各種秘密的地下室, 稱為Kiva, 是用作進行集體祈禱的儀式。他們在牆上繪畫了很多活生生的生活面貌, 例如大雨滋養著農作物、搜獵野生動物的情况等, 幫助他們想像下雨或搜獵帶來豐富收獲的感覺。在我的培訓課程中, 我會叫學員製作夢想板(Dream Board), 讓他們做量子彰顯的時候產生更强烈的感覺, 就是取材自這些古老的智慧。

情緒之所以有這麽巨大的力量, 原因是情緒是靈魂的語言, 而靈魂是本體的一個面向, 它不單只影響身心的層面，更加會在個體以外的更深次元影響整個本體場域的震動。因此，意念的強烈程度是決定它在物質世界中改變事物的重要因素。

賴柏諭

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開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生 (六)

意識是製造奇蹟的起點，使用正確的意圖（Intention）是帶來奇蹟最重要的關鍵。Intention這個字來自拉丁文Intendre，是「擴展」的意思。我們可以把意圖定義為驅使達成某種結果或滿足某種需要的思想。意圖之所以能夠帶來奇蹟，原因是它運用了大自然的本具力量。印度的吠陀派（Vedanta）相信所謂大自然是指它超越了自我（Ego）的個人系統而連結到某種比自我更大的系統的意思。

卡羅斯‧卡斯塔尼達（Carlos Casta

neda）在其著作《無限的活躍領域》（The Active Side of Infinity）中對意圖有這樣的描述：

「意圖是存在宇宙的一種力量，當巫師召喚意圖，它便會降臨他們，並為他們安排好成就的路徑，意思即是巫師都能實現他們想做的事情。」


「巫師都能實現他們想做的事情。」，這句說話有一個深藏的意思必須要說清楚。沒有人能夠控制大自然，大自然的設計並不是要給你去控制來滿足你自私的願望的。美國亞里桑拿州巫師唐望說：

「當然，你可以用『意圖』召喚任何東西，但巫師受過痛苦的教訓，明白『意圖』只為抽象的事物出現，這是巫師的安全閥。」

我可以非常肯定的告訴你，意圖的力量非常巨大，它是一種強大的念力波，足以影響存在的振動, 但你必須以為了幫助眾生的動機使用意圖, 你才可以得到本體的祝福。以下是一段我特別設計的意圖(祈禱文), 每天早上起床後, 誠心念誦一遍, 當天會有很強的正能量支持你, 你各方面都會更順利:

祈禱文

神聖偉大的本體, 我生命的根源! 請接受我至誠的祈願。

今天, 願您與我同在!

願您賜給我智慧, 好讓我能夠正確地處理事情。
願您賜給我慈悲, 好讓我能夠真誠地幫助別人。
願您賜給我勇氣, 好讓我能夠衝破一切障礙。

請保護我免除邪惡的念頭, 讓光明注滿我的靈魂,使我能夠活出愛的良知。

神聖偉大的本體!

今天, 願您增强我的信心與力量, 好讓我就算面對困難, 亦能夠克服它們, 創造成功, 成就美好的人生。

神聖偉大的本體!

今天, 請給予我正確的指引,幫助我磨練我的心, 加强我修行的力量。
願我將從您領受的恩賜,毫無保留地奉獻給眾生,願我為世界帶來光明與盼望。

神聖偉大的本體!請接受我至誠的祈願,誠心地感謝您!

Best Wishes with love,
賴柏諭

開啟宇宙本體力量, 實現全方位成功人生 (七)

思想愈正面，成功的機會便愈大，但如何在逆境中保持正面呢？正面思考的秘訣是什麽？每天早上默念以下的暗示，會有神奇的效果，人生各方面都會較順利：

神聖的宇宙本體, 你是我對生命保持正面態度的來源。透過你的力量, 我心中的負面振動能量都得到消除, 在你聖潔的光茫下, 我內心感到平靜及正面。

- 令天, 我的意識被本體的神聖力量帶領和牽引。
- 今天, 我的思想正面, 因為本體正面的能量正影响著我的生命。
- 今天, 我的思想正面, 因為神聖的本體力量正為我妥善地安排 好一切。
- 今天, 我生命中的一切都是美好的, 因為我的心靈已經與無限的智慧結合。
- 今天, 我感到平靜, 因為永恆平靜的本體在我的心中。

- 感謝神聖的宇宙本體, 我的母體, 我所本是。

http://www.facebook.com/ispinstitute
整合靈性心理學 Integral Spiritual Psychology (ISP)

美國人教子十二法則與七大忌語

美國人教子十二法則與七大忌語
1.歸屬法則：保證孩子在健康的家庭環境中成長。
2.希望法則：永遠讓孩子看到希望。
3.力量法則：永遠不要與孩子斗強。
4.管理法則：在孩子未成年前，管束是父母的責任。
5.聲言法則：要傾聽他們的聲音。

6.榜樣法則：言傳身教對孩子的榜樣是巨大的。
7.求同存異法則：尊重孩子對世界的看法，並盡量理解他們。
8.懲罰法則;這一法則容易使孩子產生逆反和報復心理，慎用。
9.後果法則：讓孩子了解其行為可能產生的後果。
10.結構法則：教孩子從小了解道德和法律的界限。
11.二十碼法則：尊重孩子的獨立傾向，與其至少保持二十碼的距離。
12.四W法則：任何時候都要了解孩子跟誰在一起，在什麼地方，在干什麼以及什麼時間
　　美國人教子七大忌語
1，言過其實——如「這是我見過的最美的魚」、「你是全世界最美的女孩」等等。隨著孩子的年齡的增長，他們會漸漸分辨出你話中含有水分，於是長大成人後，對他人的稱贊也會將信將疑。此外，聽慣家長誇大其辭贊揚的孩子，在步入社會後往往只能聽好話而聽不進反面意見，由此人生易遭挫折。
2，人身攻擊——如「你胖得像頭豬」、「你蠢得像頭驢」等等。智力再愚鈍的孩子也能體味出這類話包含的「惡意」，心靈會受到莫大的傷害。此外，年幼的孩子還可能信以為真而自暴自棄，最後喪失了自尊和自信。
3，威脅恐嚇——如「若不好好做作業我就揍你」、「你不乖就拿你去喂狼」等等。這種虛張聲勢的威嚇和言過其實的贊揚一樣，同樣會讓孩子喪失對家長的親近和信任。
4，冷若冰霜——如「你沒看到我正忙著嗎」、「待會兒再說」等等。從這些話中孩子聽到的潛台詞是：大人們對我乾的事毫不關心，他們並不把我當作他們的心肝寶貝。
5，居高臨下——如「你不該這么做」、「我在你這年齡時，早就……」、「你不聽也得聽」等等。如果家長老是「高高在上」，孩子在接受批評時心理就不能平衡，這樣即使你批評得百分之百正確，孩子也會出現「口服心不服」的反應，只能收到事倍功半的效果。
6，冷嘲熱諷——如「你以為自己能幹嗎?」、「你是我家的天才?」等。兒童心理治療專家裡伯文指出：孩子，尤其是幼童最怕的是出自父母之口的嘲諷。他們很難理解，和自己最親近的母親或父親怎麼會說出這種表面是表揚而實質是貶損的「雙關語」。即使你說這些話時可能還帶有些許幽默感，但要知道，「小不點」們要正確理解實在很難。
7，絕對否定——如「你從來沒有好好吃過一頓飯」、「你總是撒謊」等等。誠然，批評也是教育孩子的一種方法，但如果把話說「絕」，反而可能引發孩子的逆反心理，從而導致最終拒絕接受這種批評教育。

五豆養生豆漿

*♥‿★*幸福保健～五豆養生豆漿
將黑豆、毛豆、綠豆、紅豆、黃豆，
按1：1：1：1：3的比例配好，
浸泡8小時後洗淨，用豆漿機做好。
降膽固醇，對高血壓、高血脂、冠心病、
動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用。
幸福拳美人～❉❤(｡◠‿◠｡)❤愛分享^__^*

幫助美人防曬的食物

美人日安•‿•幫助美人防曬的食物

第一、吃富含維生素C的水果：維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。 

第二、吃豆製品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 

第三、吃堅果類 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四、吃穀類 ：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五、每天喝茶：茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

美好一天的開始！每天都要好心情～❤幸福拳美人～愛分享^__^*

.最有效的5款美膚食物.

研析報導ღ..最有效的5款美膚食物..ღ

☯導讀：去昂貴的美容院做皮膚護理是有效果，但一旦停下來，又會恢復原樣，甚至更差。其實，在家裡做美容，同樣可以讓皮膚細膩有光澤。

✿1檸檬汁：是最簡單有效的成分，它對皮膚有許多好處，它可以收緊毛孔，洗掉臉上的髒東西，讓臉部皮膚乾淨細膩。用檸檬汁直接塗在臉上，但要記住要在幾分鐘內洗掉。(檸檬汁不可塗在臉過久，因持續遇見陽光就會形成黑斑，建議在晚上洗洗後馬上沖掉。)

✿2雞蛋：蛋並不是肉食主義者的專利，即使是素食者，也完全可以把雞蛋當做美容聖品，要麼直接用整個雞蛋或者簡單地把蛋白拿來用。就保濕效果而言，整個雞蛋效果更好，蛋白部分則只是起到緊致作用。將雞蛋或蛋白輕輕地在臉上揉，而後洗乾淨即可。

✿3蜂蜜：幾乎可以每天用在臉上，它是一種偉大的保濕霜，能抵抗感染和粉刺，保持皮膚柔軟光滑。但要注意，將厚厚的蜂蜜塗在臉上要超過5分鐘，再用清水沖洗乾淨。最簡單的方法就是將蜂蜜混合一點檸檬汁和檀香木粉。將此混合物均勻塗於面部，然後用清水沖洗乾淨。

✿4草莓：是一種非常有效的面部清潔劑和麵膜。它富含維生素C、抗氧化劑和剝離素。你可以把草莓簡單地碾碎，然後在皮膚上來回摩擦可以有效地去角質。新鮮的草莓、藍莓、蜂蜜和優酪乳混合製成的蜂蜜草莓奶昔面膜可以補水美白，讓皮膚展現迷人光澤。

✿5香蕉：是一種有效的保濕霜，能令肌膚感覺煥然一新。將一根新鮮香蕉搗碎，混合一點蜂蜜，然後擦在臉上，10分鐘後用清水沖洗乾淨。

【吃玉米抗眼睛老化】

★今早發燒焦點：【吃玉米抗眼睛老化】

玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。所含的胡蘿蔔素，具有防癌作用；天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物。ღ(｡◕‿◕｡)ღ美好一天開始❤祝好心情

Dimethicone與護髮

Dimethicone與護髮

(TSF 451, Dimethyl polysiloxane, Polydimethylsiloxane, PDMS)
矽靈（香港稱矽）, 地美司康, 二甲基矽酮, 二甲矽油, 聚二甲基矽氧烷

不揮發液體矽，為人工合成材料 - 矽化物，高純度矽靈類幾乎是無毒性的，能給予產品滑柔及絲綢感，並形成薄膜在皮膚上，通常用於輔助著妝或潤絲用品上，以創造質感，依黏稠度不同有許多應用及變化。含矽靈的產品通常只能帶來短暫的立即效果，無法長期維持及吸收，甚至可能會減低其他成份的滲透效率，因此較適合添加於非滲入肌膚型產品配方中。廣被用於乳液、乳霜、防曬製品、粉底產品、止汗產品、護髮產品中。

Silicone 類物質，可作為疏水膜、防水劑或抗泡沫劑，清爽性不黏膩，安全性高，可替代合成酯與植物油。

為什麼洗髮用品需要添加矽靈？
這是因為矽靈一旦接觸到頭髮，就會把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺，洗完頭髮質好像變得更好了！因此之故，讓一般人常誤以為有滋養髮絲的作用，但是下一次使用時由於矽靈</B>不溶於水的特性，原先已經包覆在髮絲上的矽靈無法被徹底洗淨，反而會隨著使用的次數一層層地不斷包覆住髮絲外層，於是造成頭髮厚重並逐漸喪失彈性、毛孔被阻塞而無法呼吸。

透氧不足的結果就會使影響頭皮健康甚鉅的毛乳頭逐漸萎縮，而且頭皮也容易發癢，甚至可能併發落髮、脫髮的後遺症。

近年來因為洗髮產品選用不當的頭皮毛囊炎病例，在皮膚科節節攀升，愛美人士寶貝頭髮時不可不慎。


護髮DIY：蘋果醋護髮素
可以試試用蘋果醋進行每週一次的頭髮護理。用約1/2至3/4杯蘋果醋，加入半杯水稀釋。首先按正常的洗髮步驟進行，先洗頭和沖水，然後塗上蘋果醋，等1分鐘左右沖水，以上步驟重複一次，這樣蘋果醋的氣味就不會殘留在頭髮上。

蘋果醋能徹底去除洗髮水、護髮素和髮膠等殘留物——這些殘留物會使髮質變硬。使用時要注意避免讓蘋果醋進眼；淋浴時也要小心，因為蘋果醋會令地板濕滑。

揉內外關穴＋掌推胸部＝可護心臟

【經絡快報】揉內外關穴＋掌推胸部＝可護心臟

立秋後，天氣變涼，由於皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或 心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發或加重心血管疾病。防止進食過飽，晚餐以八分為宜；日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

掌推胸部與揉內外關穴對心臟有保健作用：拇指、食指相對拿捏內外關穴，當有酸脹感時，再持續半分鐘。掌推胸部：用雙手掌自胸部向上推動。經肩前方至上肢內側，反復5次。動作宜輕柔緩慢，並有一定的滲透力。祝經絡拳學員--身體健康～愛分享╭（￣m￣*)╮

塑膠樽底部致命的秘密

塑膠樽底部致命的秘密
礦泉水瓶的底部都有一個帶箭頭的三角型 , 三角型裡面有一個數字 。 

PET 聚 對苯 二 甲 酸 乙二醇脂

常 見礦泉水瓶、碳酸飲料瓶等 。 耐熱至 70℃易 變形， 有 對人體有害的物質融出。1號 塑料品用了10個 月後，可能釋放出致癌物DEHP。不 能放在汽車內曬太陽；不要裝 酒、油等物質。

HDPE 高 密度聚乙烯

常 見白色藥瓶、清潔用品、沐浴產 品。不 要再用來做為水杯， 或者用來做儲物容器裝其他物 品。清潔不徹底，不 要循環使用。

ＰＶＣ 聚 氯乙烯

常 見雨衣、建材、塑料膜、塑料盒 等。可塑性優良，價錢便宜，故 使用很普遍，只能耐熱 81℃.高 溫時容易有不好的物質產生,很 少被用於食品包裝。難 清洗易殘留，不要循環使用。若 裝飲品不要購買。

ＰＥ 聚 乙烯

常 見保鮮膜、塑料膜等 。 高 溫時有有害物質產生，有 毒物隨食物進入人體後，可能引 起乳腺癌、新生兒先天缺陷等疾 病。 保 鮮膜別進微波爐。

ＰＰ 聚 丙烯

常 見豆漿瓶、優酪乳瓶、果汁飲料 瓶、微波爐餐盒 。熔 點高達 167℃，是 唯一可以放進微波爐的塑料盒， 可在小心清潔後重複使用。 需要注意，有些微波爐餐盒，盒 體以5號PP製 造，但 盒蓋卻以1號PE製 造， 由於PE不 能抵受高溫，故不能與盒體一併 放進微波爐。

ＰＳ 聚 苯乙烯

常 見碗裝泡麵盒、快餐盒 。 不能放進微波爐中，以免因溫 度過高而釋出化學物。裝酸（如 柳橙汁）、堿性物質後， 會分解出致癌物質。避免用快餐 盒打包滾燙的食物。別用微波爐 煮碗裝方便麵。

PC 其 它類

常 見水壺、太空杯、 奶 瓶。百貨公司常用這樣材質的水 杯當贈品。很 容易釋放出有毒的物質雙酚A， 對人體有害。使用時不要加熱，不要在陽光下直 曬。

我 的幸福 就 是希望大家健康 開 心

不 忘分享給身邊的朋友！！

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也就是說!!所有種類的塑膠瓶都不能過期!!
尤其是飲料用的~通常都是1號!!要避免重複性使用!!

塑膠類製品都不能加熱!!
有寫耐高溫(80~120)的那種，那個只是塑膠變形的限制!!並不是塑化劑!!

甚至連保鮮膜(不論品牌~全都是)不可以接觸油脂!!
也就是說不能直接接觸到食物!!更別說加熱了!!

水杯類塑膠製品，不可裝熱水!!也不可過期!最好別重複使用!!


http://sinerely1999.blogspot.hk/2011/05/blog-post_5960.html
http://yieldlife.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=3733843

清肝明目飲料

清肝明目：洛神花甘草杞菊茶

踏入秋冬季節，洛神花就當造，這種被譽為植物界的 [紅寳石]，可以泡茶飲，亦可以用來做果醬，果凍及作蜜餞，有消脂減肥、降血壓、降血脂等功效。

[洛神花甘草杞菊茶] 

能清肝明目,消脂減肥,降血壓,降血糖.對經常對着電腦工作,視力減退,高血壓及肥胖人士很有幫助。

用料：鮮洛神花5~6朵、杞子3錢、菊花3錢、甘草1錢、冰糖適量。
做法：洛神花去中間種子，沖洗淨，其餘材料洗淨，將全部材料放入煲內，用兩碗半水煮5分鐘即可飲用。

小貼士：如無鮮品，用乾品亦可，乾品用6朵，夠2人服用
轉自：芳姐保健湯餸


清肝明目——菠菜豬肝湯

材料：菠菜一把、豬肝3兩

步驟：
‧ 菠菜洗淨，用手直接揪成一段一段
‧ 豬肝洗淨，切大塊，用薑片、料酒、鹽醃製一下
‧ 鍋裡放水，加一點油，先下菠菜，大概3-4分鐘，水沸開始下豬肝，湯再次沸騰即可，加鹽，出鍋

豬肝營養分析：
1、豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能；
2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；
3、經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用；
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素Ｃ和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生，也可治急性傳染性肝炎。


清肝明目：柴胡豬肝湯

柴胡一般咱們知道用它能降溫清熱，疏肝解鬱。肝開竅於目，肝功能正常與否，眼睛會有症狀，柴胡是調理肝臟、呼吸道、消化器及內分泌等常用藥物，具抗炎、抗胃潰瘍的作用，並可以調節我們的免疫力。抑制人體自由機的形成。動物的肝臟不用多說大家肯定都清楚它的營養價值是很高的，除了富含多種維生素以外（A和D）能保護眼粘膜，防止乾眼症、夜盲症和視力衰退，並還可以幫著人體吸收鈣質來維持人體的骨密度。經常食用柴胡與豬肝同煲的湯，既能養眼又能保肝並且還能消除身體亞健康狀態。這些平凡的中藥價錢便宜而且藥性平緩，在這樣的最佳進補季節，該出手就出手吧。4~6歲的小朋友的飲食也已經很接近大人了，所以這款湯給小朋友喝也很好哦。

主料：柴胡 6g、豬肝 200g、枸杞 3g、小蔥 2株
製作步驟：
‧ 準備食材，小蔥去須切段備用，
‧ 柴胡用水快速沖洗後將洗好的柴胡放入料盒中。
‧ 砂鍋內加入約1500ml的清水放入料盒大火煮開轉小火約15分鐘後取出料盒留汁備用。
‧ 把處理好的豬肝切片後熱水速汆湯，然後將蔥段枸杞放入湯汁中，最後放入肝片一起大火煮開後關火，加鹽調味即可。
‧ 豬肝畢竟是排毒器官，所以買回家後的清洗就顯的格外重要，首先把鮮的肝臟在水龍頭下沖洗幾分鐘，然後放入可沒入豬肝清水的容器中浸泡30—40分鐘，期間需換水一次。


**小提示：
動物的肝臟的膽固醇含量都很高，就豬肝而言的話，每100g的膽固醇含量約接近400毫克，不宜過度食用，以免體內膽固醇代謝不及，造成血脂異常引發血管病變。

【蓮子是養生安神首選】

★精選養生筆記：【蓮子是養生安神首選】

蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。現代研究證明，對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病症有效。動物實驗發現，蓮子可使大鼠胸腺皮質T淋巴細胞活性增高，又可提高某些酶的活力，具有一定的抗衰老作用。

蓮子的吃法很多，最好洗淨先泡，與米共煮粥服用，便可達到治療的目的。蓮子入藥或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成蓮子肉，但如治療虛煩驚悸失眠者為達到清心安神目的，可不去蓮子心。做蓮子粥等食品時以沙鍋最好，少用生鐵鍋，以免影響蓮子色澤。～幸福拳美人ღ(｡◕‿◠｡)ღ 分享給大家

知遊西北——農舍果園丙崗圍 / 陳溢晃

知遊西北——農舍果園丙崗圍

2012-09-08

雞嶺張氏宗祠。

調整字體︰大 中 小

(綜合報道)由「上粉沙打」四地組成北區，擁有眾多村落，一般旅遊人士對非知名村落興趣不大，正所謂十步之內豈無芳草，只要用心欣賞，總有意想不到收穫，正如由粉嶺站經雞嶺往丙崗圍。

粉嶺港鐵站南面出閘，即向蓬瀛仙館山邊方向，過天橋接入隧道中，順訪道教聖地蓬瀛仙館。仙館中剛辦完中元法會，祭先人棚架尚存，令空間頗覺擠逼，各宮殿間樹木茂盛，外望景觀受阻，影響遊人雅興。正門出左行片刻，公路彎角對面屹立着觀宗寺，其寺承自天台宗智顗大師，並由法智大師先在浙江寧波興建弘教修觀而來。民初天台宗四十三祖諦閑倡建講堂，稱「觀宗講寺」，宗風大振，許多叢林主持均出其門下。創觀宗寺寶靜大師法緣香江，1936年於粉嶺營建「靜蘆」作閉關修練之所，1940年圓寂上海玉佛寺。天台宗四十六代總持覺光法師，將靜蘆改為寶生西紀念堂，1978年擴建為今主觀宗寺，遊客路經可內進參觀。出寺右行沿公路西出，過機動部隊靶場，沿鄉間小徑經蒲嶺、倉前嶺，其鄰近地區多個山崗，分別為雞嶺、蒲嶺、倉前嶺都被農舍圍着，果園特別多，一般嶺南果樹荔枝、龍眼、木瓜、黃皮、鳳眼果、番荔枝，亦可見火龍果等，而蔬菜即以芥蘭、白菜、蘿蔔居多。果園中狗隻懶散或坐或臥並不亂吠，通道來往者亦眾，也許見慣不怪，狗隻只靜坐一角靜觀行人來去。

北區向為漁農之地，昔日港英政府規劃土地用途，使許多土地受到不必要凍結，更令人口過分集中，造成人居擠逼情況，產生種種人為摩擦，平添和諧矛盾。事實上新界西北大量土地，情願撥作飛禽走獸保護區，而每日由內地來港定額人口，日積月累不斷增加，使各方面如福利、醫療、民生等情況日益緊張，近年來示威無日無之，當局視而不見乎？是整頓立斷時刻，為市民福祉，有關當局是否應廣請高明，包括香港旅遊界方面。筆者眼見許多旅遊界老闆、導遊、領隊不斷唉聲歎氣，這一行業經營愈來愈困難，東方之珠美譽何日君再來？

倉前嶺西行，沿河溪傍清河邨西出，接回公路中風采中學，從校舍右傍牆西出，片刻即出接另一公路，左入十五分鐘抵丙崗圍。

丙崗圍四周被田野包圍，圍外當然有丁屋及村屋，而圍內也可見丁屋高出圍牆。還記得早在四十多年前，筆者隨着鄉村節慶，是醮會罷，曾到這丙崗圍，知侯姓居民在數百年前由粉嶺圍遷來，那時圍牆四四方方，夯土傳統建築，筆者拍的是黑白菲林照，自己沖曬，還保留當時舊照。數十年後今日，固然有專綫小巴由上水石湖墟直達圍前，公路暢通方便村民來去，私家車更泊滿圍前空地。

走進丙崗圍，正門中軸綫直透圍尾設，圍尾設天后宮作神廳（前文提及筆者因節慶而到此圍，那是一年一度天后誕，即農曆三月二十三日），神廳旁另有祖堂書室，當然已重建，附近青磚牆村屋仍存，且都有人居，青磚牆中去水口本為傳統魚漏，今竟見改裝得簡無再簡，只剩出口四四方方無特別裝飾，下承一瓦特別古怪。

屋簾下的泥塑仍然是吉祥圖案為主，如梅、蘭、菊、竹及石榴等，還有門上八卦由木雕改作瓷瓦，是進步乎！確實瓷瓦作材料比木板更耐用美觀，寄寓即同一意義都是避邪擋煞。

村民早期建圍，當然以防盜賊為主，同時亦使同姓兄弟更團結歸祖，同心協力對付外來者侵犯。目前法治時代，圍作用大減，因而許多村民都在圍外建新屋。欣賞過丙崗古圍裏裏外外，適當時間於圍外乘專綫小巴出上水。

知遊西北——農舍果園丙崗圍 / 陳溢晃
http://news.sina.com.hk/news/86/1/1/2765877/1.html

※陳溢晃 ※觀宗寺紀念塔。 ※雞嶺田園通道。 ※大水渠見清河。 ※雞嶺張氏宗祠。 ※丙崗圍有小巴來往上水。 ※丙崗圍正門。 ※丙崗圍屋巷。 ※丙崗村天后宮。 ※青磚牆中山水口。 ※傳統古屋裝飾。

知遊西北 農舍果園丙崗圍 2012年9月9日 　　由「上粉沙打」四地組成北區，擁有眾多村落，一般旅遊人士對非知名村落興趣不大，正所謂十步之內豈無芳草，只要用心欣賞，總有意想不到收穫，正如由粉嶺站經雞嶺往丙崗圍。　　觀宗寺 遊賞古剎菜園 　　粉嶺港鐵站南面出閘，即向蓬瀛仙館山邊方向，過天橋接入隧道中，順訪道教聖地蓬瀛仙館。仙館中剛辦完中元法會，祭先人棚架尚存，令空間頗覺擠逼，各宮殿間樹木茂盛，外望景觀受阻，影響遊人雅興。正門出左行片刻，公路彎角對面屹立 觀宗寺，其寺承自天台宗智顗大師，並由法智大師先在浙江寧波興建弘教修觀而來。民初天台宗四十三祖諦閑倡建講堂，稱「觀宗講寺」，宗風大振，許多叢林主持均出其門下。創觀宗寺寶靜大師法緣香江，1936年於粉嶺營建「靜蘆」作閉關修練之所，1940年圓寂上海玉佛寺。天台宗四十六代總持覺光法師，將靜蘆改為寶生西紀念堂，1978年擴建為今主觀宗寺，遊客路經可內進參觀。出寺右行沿公路西出，過機動部隊靶場，沿鄉間小徑經蒲嶺、倉前嶺，其鄰近地區多個山崗，分別為雞嶺、蒲嶺、倉前嶺都被農舍圍覑，果園特別多，一般嶺南果樹荔枝、龍眼、木瓜、黃皮、鳳眼果、番荔枝，亦可見火龍果等，而蔬菜即以芥蘭、白菜、蘿蔔居多。果園中狗隻懶散或坐或臥並不亂吠，通道來往者亦眾，也許見慣不怪，狗隻只靜坐一角靜觀行人來去。 雞嶺 鄉間小徑入田園 　　北區向為漁農之地，昔日港英政府規劃土地用途，使許多土地受到不必要凍結，更令人口過分集中，造成人居擠逼情況，產生種種人為摩擦，平添和諧矛盾。事實上新界西北大量土地，情願撥作飛禽走獸保護區，而每日由內地來港定額人口，日積月累不斷增加，使各方面如福利、醫療、民生等情況日益緊張，近年來示威無日無之，當局視而不見乎？是整頓立斷時刻，為市民福祉，有關當局是否應廣請高明，包括香港旅遊界方面。筆者眼見許多旅遊界老闆、導遊、領隊不斷唉聲歎氣，這一行業經營愈來愈困難，東方之珠美譽何日君再來？ 　　倉前嶺西行，沿河溪傍清河鸷西出，接回公路中風采中學，從校舍右傍牆西出，片刻即出接另一公路，左入十五分鐘抵丙崗圍。 　　丙崗圍四周被田野包圍，圍外當然有丁屋及村屋，而圍內也可見丁屋高出圍牆。還記得早在四十多年前，筆者隨 鄉村節慶，是醮會罷，曾到這丙崗圍，知侯姓居民在數百年前由粉嶺圍遷來，那時圍牆四四方方，夯土傳統建築，筆者拍的是黑白菲林照，自己沖曬，還保留當時舊照。數十年後今日，固然有專線小巴由上水石湖墟直達圍前，公路暢通方便村民來去，私家車更泊滿圍前空地。 　　丙崗圍 侯氏聚居地 　　走進丙崗圍，正門中軸線直透圍尾設，圍尾設天后宮作神廳（前文提及筆者因節慶而到此圍，那是一年一度天后誕，即農曆三月二十三日），神廳旁另有祖堂書室，當然已重建，附近青磚牆村屋仍存，且都有人居，青磚牆中去水口本為傳統魚漏，今竟見改裝得簡無再簡，只剩出口四四方方無特別裝飾，下承一瓦特別古怪（見圖）。 　　屋簾下的泥塑仍然是吉祥圖案為主，如梅、蘭、菊、竹及石榴等，還有門上八卦由木雕改作瓷瓦，是進步乎！確實瓷瓦作材料比木板更耐用美觀，寄寓即同一意義都是避邪擋煞。 　　村民早期建圍，當然以防盜賊為主，同時亦使同姓兄弟更團結歸祖，同心協力對付外來者侵犯。目前法治時代，圍作用大減，因而許多村民都在圍外建新屋。欣賞過丙崗古圍裏裏外外，適當時間於圍外乘專線小巴出上水。 　　遊丙崗圍資料及路線圖 　　去程：粉嶺港鐵站起步。 　　回程：丙崗圍乘專線小巴出上水。 　　注意事項：半日遊程，路平易行，路口多，村民好客可查詢。 　　文、圖：陳溢晃 　　資深旅行家，行山遠足經驗逾四十年，遊遍本地大山小徑，一直致力推廣旅行活動，現為《旅行家》總編輯及旅行隊總領隊。   資料來源 : 星島日報 http://travel.hkheadline.com/travel/travel_content.asp?contid=132402&srctype=g