經常不吃早餐的害處

美人日安 •‿• 經常不吃早餐的害處

1、反應遲鈍，工作效率低：人早晨起床後，血糖水準會下降。這時如果不吃早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體就會感到倦怠、疲勞、暴躁、精神不振、頭暈眼花等，影響到工作和學習。

2、容易發胖：如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就更容易發胖。

3、誘發便秘：若常常不吃早餐，就可能會造成胃結腸反射作用失調，而產生便秘。

4、十二指腸潰瘍的禍根：不吃早餐的話，胃在長時間內處於饑餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而造成十二指腸潰瘍。

5、營養不良：人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。

6、促使膽囊結石：若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，當體內膽固醇過高時，就會更容易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。美好一天的開始！每天都要好心情～❤幸福拳美人～愛分享^__^*