落枕！請用米醋熱敷肩井穴

【經絡快報】落枕！請用米醋熱敷肩井穴

早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。事實上，落枕一般都是睡的姿勢不對，加上受點寒，就容易落枕。或枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。

用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法為：取米醋300毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個以60℃—70℃為宜的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20分鐘。然後，按壓他同側的“肩井”穴，大約三分鐘，手一鬆，脖子已經可以左右轉動了。

此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發“落枕”的一個重要原因。所以，為了預防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。祝經絡拳學員--身體健康～愛分享╭（￣m￣*)