杞子

【沒事吃點枸杞子 ♥ 補腎養顏】
枸杞子的補腎作用還是比較強的
對肺和脾的補益作用也很明顯
吃枸杞子主要把握的就是一個量
一般來講一天吃吃25克即可就夠了

像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行~做完拳瑜珈必喝枸杞茶♥