鋁箔作用將衣物皺紋清除技巧

鋁箔作用將衣物皺紋清除技巧
作為皺卸妝鋁箔若要獲取真絲、 羊毛、 和不能採取直接熱的人造絲衣服的皺紋，一塊箔放你燙衣板，然後躺平過它的服裝。與蒸汽向下按鈕，通過鐵三至四英寸以上織物幾次。從鋁箔濕的散熱有助於順利出皺紋。HTTP://bit.ly/ONZd0r

經常不吃早餐的害處

美人日安 •‿• 經常不吃早餐的害處

1、反應遲鈍，工作效率低：人早晨起床後，血糖水準會下降。這時如果不吃早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體就會感到倦怠、疲勞、暴躁、精神不振、頭暈眼花等，影響到工作和學習。

2、容易發胖：如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就更容易發胖。

3、誘發便秘：若常常不吃早餐，就可能會造成胃結腸反射作用失調，而產生便秘。

4、十二指腸潰瘍的禍根：不吃早餐的話，胃在長時間內處於饑餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而造成十二指腸潰瘍。

5、營養不良：人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。

6、促使膽囊結石：若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，當體內膽固醇過高時，就會更容易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。美好一天的開始！每天都要好心情～❤幸福拳美人～愛分享^__^*

❤情緒低落煩燥時 按按耳朵肝點❤

❤情緒低落煩燥時 按按耳朵肝點❤

在日常生活中，總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒，

當情緒低落煩燥時，可按摩耳朵穴位，排鬱理氣。
耳朵上的穴位密集，
對於心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的養生方法，
補救壞情緒產生的惡劣影響。

因為壞情緒破 壞的是人體內分泌系統，而大腦又主管內分泌，
所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。
同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利於毒素的排出，
這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。
還可戶外散步，聽輕音樂等等方法排解。

【十種不傷身的喝酒習慣】

【十種不傷身的喝酒習慣】

1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，
邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。 

2、按自己的速度飲酒，
同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，
按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，
而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，
一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、
魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，
要稀釋後再喝。

5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。
因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，
會給心臟帶來負擔，
而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。
應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。

6、不要和藥一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，
會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。
而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，
不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，
因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，
否則會妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，
應養成一週內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，
發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，
這樣肝臟就沒有休息時間了。

10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。
為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，
選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

【七款果蔬湯水“喝”掉斑點】

【七款果蔬湯水“喝”掉斑點】

1、番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，
有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、檸檬蜂蜜水
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，
加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。
轉天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。

3、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，
生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、
生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，
再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

4、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，
100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，
不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，
而且還具有防治動脈硬化的作用。

5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，
加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、
形瘦。

6、胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，
以鮮汁拍臉，待幹後用涂有植物油的手輕拍面部。此外，
每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。
維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、
強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

7、果菜美膚汁
香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前4種果菜洗凈，
攪汁，滴入檸 檬汁飲用，每日1次。有美顏增白功效。
用天然果汁的方法祛除雀斑，不光是防斑的佳品，
同時也是解渴的美飲。

【7種食物中的黃金搭檔 天生一對的絕配】

【7種食物中的黃金搭檔 天生一對的絕配】

一、豆腐海帶配
單身的豆腐：豆腐是補益清熱養生佳品，可以清熱潤燥、
生津止渴、清潔腸胃，現代醫學證實我除有增加營養、

幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、
骨骼的生長髮育也頗為有益呢!

二.雞肉粟子配
單身的雞肉：雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，
而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、
強壯身體的作用。
另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，
是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

三.豬肝菠菜配
單身的豬肝：補肝明目，養血，含有豐富的營養物質，
具有營養保健功能，是最理想的補血佳品，
不僅含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，
還富含蛋白質、卵磷脂和微量元素。

四.牛肉土豆配
單身的牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質，
能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、
病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、功效。
適用於因中氣下陷、貧血久病而面黃目眩之人食用。

五.百合雞蛋
單身的百合：百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，
藥用價值也很高，是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。
百合性平、味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，
對肺熱幹咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等症，
都有良好的療效。

六.鴨肉+山藥
鴨肉：鴨肉含B族維生素和維生素E較其他肉類多，
能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。
而且還含有較為豐富的煙酸，
它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，
對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

七.瘦肉+大蒜
單身的瘦肉：瘦肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。
豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，
能改善缺鐵性貧血。

落枕！請用米醋熱敷肩井穴

【經絡快報】落枕！請用米醋熱敷肩井穴

早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。事實上，落枕一般都是睡的姿勢不對，加上受點寒，就容易落枕。或枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。

用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法為：取米醋300毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個以60℃—70℃為宜的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20分鐘。然後，按壓他同側的“肩井”穴，大約三分鐘，手一鬆，脖子已經可以左右轉動了。

此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發“落枕”的一個重要原因。所以，為了預防“落枕”，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。祝經絡拳學員--身體健康～愛分享╭（￣m￣*)